Ingredienti per due porzioni: Preparazione: Soffriggere la cipolla con il pepe poi aggiungere gli asparagi e la patata tagliati a tocchetti. Coprire con acqua, salare e cuocere per circa 15 minuti. Una volta che le verdure saranno cotte frulla tutto con un minipimer. Completa il… Leggi tutto »Vellutata di asparagi 🌱
Ingredienti: È importantissimo fare una colazione completa di tutti i macronutrienti proprio come il pranzo e la cena. Finalmente una granola poco zuccherina con soli 13g di zucchero su 100g di prodotto, OTTIMA A LIVELLO NUTRIZIONALE E A LIVELLO DI GUSTO! L’errore più grande che… Leggi tutto »Coppa yogurt a colazione ❤️
Ingredienti: Procedimento: Un secondo piatto a base di pesce velocissimo e buonissimo!! 😍 Io ho utilizzato orata e gallinella ma potete fare questo metodo di cottura con solo orate 😉
Sofficissima e buonissima!! 😋 Ingredienti (teglia 24 cm): Preparazione: Buona colazione/merenda 🍎
Detto anche il “violetto di Sicilia”, il cavolo cappuccio viola è una verdura davvero benefica per il nostro organismo. Ricco di sostanze antiossidanti, fibre, vitamine e minerali. Un contorno pronto in pochi minuti, ricco di gusto e davvero salutare!! Amo questa insalata di cavolo viola,… Leggi tutto »Insalata di cavolo viola 💜
Un ottimo spuntino per questo autunno 🍂 Ingredienti: Procedimento:
Un piatto unico molto gustoso e veloce che sa di “mediterraneo”. 🍝 Ingredienti: Pasta Salsa di pomodoro Ricotta Olio evo Basilico Preparazione: Fate bollire l’acqua poi buttate la pasta del formato che preferite. Nel frattempo in un pentolino scaldate la salsa di pomodoro con un… Leggi tutto »Pasta al sugo di pomodoro e ricotta 🍅🌱
Ingredienti per 6 crêpes: 1 uovo 125g farina tipo 1 o integrale o di riso o farina di grano saraceno 300ml latte o bevanda vegetale Procedimento: Sbattere l’uovo con la bevanda vegetale, e incorporare mescolando la farina. Lasciar riposare la pastella una quindicina di minuti,… Leggi tutto »Crêpes a colazione 🥞☕️
Ingredienti per 4 porzioni: 600 gr di zucchine 200 gr di patate 1/2 di cipolla bianca 600 ml di acqua (a fine cottura quando frullate potete aggiungere altra acqua, in base alla consistenza che desiderate, a me personalmente piace un po’ meno densa e un… Leggi tutto »Crema di zucchine 🥒
Un’altra colazione che amo! ❤️ COPPA YOGURT: yogurt bianco, miele e granola. Ma quale granola/muesli/cereali scegliere? REGOLA BASE: qualsiasi marca purché i carboidrati di cui zuccheri siano inferiori a 20g su 100g di prodotto (leggere sempre bene le etichette nutrizionali‼️). Buona colazione! 🤗