colazione

Coppa yogurt 🍒

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Un’altra colazione che amo! ❤️ COPPA YOGURT: yogurt bianco, miele e granola.  Ma quale granola/muesli/cereali scegliere? REGOLA BASE: qualsiasi marca purché i carboidrati di cui zuccheri siano inferiori a 20g su 100g di prodotto (leggere sempre bene le etichette nutrizionali‼️).  Buona colazione! 🤗

Porridge mele e cannella

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Buona la “prima ricetta-colazione” dell’anno 2022 con un bel porridge con mele caramellate al profumo di cannella 🍎 Rispondo ad una domanda per voi: “Perchè il porridge è fortemente consigliato per una buona colazione?” Grazie al suo ingrediente principale: i fiocchi d’avena, che permetto di… Leggi tutto »Porridge mele e cannella

French Toast

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 Ingredienti:  2 fette di pan bauletto integrale (per una maggiore croccantezza utilizzate del pane secco fatto in casa o comprato al supermercato/panetteria) 40ml albume 10ml latte parzialmente scremato (o bevanda vegetale a piacere) 1 cucchiaino di cannella 1 cucchiaino di miele o sciroppo d’acero oppure… Leggi tutto »French Toast

Banana Bread

Ingredienti: 2 banane mature 220g farina di tipo 2 60g zucchero di canna integrale 2 uova 50ml olio di girasole alto oleico 1/2 bustina di lievito per dolci Una manciata di mandorle Cannella a piacere (facoltativa) Procedimento: Sbucciate le banane 🍌 e ricavate due fette… Leggi tutto »Banana Bread