Un’altra colazione che amo! ❤️ COPPA YOGURT: yogurt bianco, miele e granola. Ma quale granola/muesli/cereali scegliere? REGOLA BASE: qualsiasi marca purché i carboidrati di cui zuccheri siano inferiori a 20g su 100g di prodotto (leggere sempre bene le etichette nutrizionali‼️). Buona colazione! 🤗
Ci siamo rilassati, ora è il momento giusto di rientrare nei binari e ripartire con il piedi giusto! Settembre, del resto, è da sempre un po’ per tutti il mese dei buoni propositi: le promesse che ci facciamo ogni volta maturate durante le riflessioni estive… Leggi tutto »RIAPERTURA studio di nutrizione!!
Ingredienti: 300g mele 100g farina 0 o tipo 1 50mL latte 1 uovo 20g zucchero Mezza bustina lievito per dolci Procedimento: Tagliare le mele a fettine e metterle da parte. In una ciotola aggiungere l’uovo, la farina, lo zucchero e mescolare con un cucchiaio fino… Leggi tutto »Frittelle soffici di mele 🍎
Ingredienti: Riso venere Broccoli Speck o pancetta Salsa tahina Preparazione: Cuocete a vapore i broccoli e in una padella a parte cuocete il riso venere (secondo il “metodo delle tazze” che trovate nella sezione articoli). Saltate in padella dello speck tagliato a cubetti ( o… Leggi tutto »Riso venere con broccoli, speck e tahina
Ingredienti: Zucca delicata Olio extravergine di oliva Trito di sale e rosmarino Procedimento: Lavate bene la zucca e tagliatela a fettine spesse circa 1 cm. Mettetela su una teglia con carta da forno, aggiungete un filo d’olio, sale e rosmarino. Cuocete a 200°, modalità ventilato,… Leggi tutto »Zucca al forno