AIRC in occasione della festa della mamma sostiene la ricerca sul cancro.
Voi le avete comprate? 🌺
Colgo l’occasione per ricordare che più che un singolo alimento, è la qualità complessiva della dieta a fare la differenza.
Ecco 7 semplici consigli utili:
- Mantenere un peso salutare;
- Essere fisicamente attivi tutti i giorni: camminare di più e stare meno tempo seduti;
- Seguire una dieta ricca di cereali integrali, verdure (non amidacee), frutta e legumi;
- Limitare i cibi “fast food” e i cibi pronti con un’importante trasformazione industriale e ricchi di grassi, zuccheri e amidi;
- Limitare il consumo di carni rosse (bovine, suine, ovine ecc.). Evitare (se possibile) o assumere in minima quantità i salumi e le carni conservate;
- Limitare il consumo di bevande zuccherate. Bere principalmente acqua e bevande non zuccherate;
- Limitare il consumo di alcol.